Blog – Athletiktraining verständlich erklärt

Training verstehen.
Nicht nur ausführen.

Kein Hype, keine Instagram-Übungen. Hier erkläre ich, wie Athletiktraining wirklich funktioniert – mit Struktur, Messwerten und Erfahrung aus dem Profi- und Nachwuchsleistungssport.

Athlet schiebt einen Prowler-Schlitten in tiefer, explosiver Beschleunigungsposition über Kunstrasen, dahinter eine rot-weiße Wand
SchnelligkeitIn-Season

Schnelligkeit trainieren in der Saison: Wie oft und wie?

Wie oft solltest du in der Saison sprinten – und wie? Warum Mannschaftstraining nicht reicht, wo Speed in die Woche gehört und wann du aufhören solltest.

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Daniel Hense im Kniestand mit gestreckten Armen, dahinter eine Trainingsgruppe bei derselben Mobility-Übung auf dem Kunstrasen
In-SeasonKraft & Power

Raise the floor: Das richtige Trainingsziel in der Saison

Training in der Saison: Warum nicht dein bester Tag zählt, sondern dein schlechtester – und wie du mit „Raise the floor“ bis zum letzten Spieltag fit bleibst.

9 Min. Lesezeit
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Individueller Trainingsplan in der Trainings-App auf mehreren Smartphones
Kraft & PowerIn-Season

Agile Periodisierung: Warum dein Trainingsplan flexibel sein muss

Starre 12-Wochen-Pläne scheitern an Verletzungen, Infekten und vollen Spielplänen. So funktioniert agile Periodisierung – und so passt sich dein Training an.

3 Min. Lesezeit
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