Nicht raten — messen. Sprint, Sprungkraft und Bewegungsqualität mit denselben Methoden wie im Profi-Fußball. Du bekommst einen vollständigen Bericht und weißt danach genau, was dich voranbringt.
Ziele, Verletzungshistorie, Trainingsstatus, sportlicher Kontext — der Rahmen macht die Ergebnisse aussagekräftig.
7 standardisierte Bewegungsmuster — Mobility, Stability, Asymmetrien. Das Ergebnis bestimmt den Rahmen für alle weiteren Tests.
Explosivkraft vertikal und horizontal — beid- und einbeinig. Force-Velocity Profil + Seitenasymmetrien.
Antritt, Topspeed, Richtungswechsel, Gewandheit, Entschleunigung — mit Timing Gates inkl. Kontakt- und Flugzeiten.
Auf Wunsch ergänzbar: 5RM-Krafttests, Load-Velocity-Profil oder sportartspezifische Ausdauertests.
Direktes Feedback im Termin. Vollständiger Report mit Diagrammen + Empfehlungen folgt innerhalb weniger Tage.
Das FMS zeigt, wo Bewegungseinschränkungen, Asymmetrien und Kompensationsmuster liegen — bevor sie zu Verletzungen werden. Das Ergebnis bestimmt den Rahmen für alle weiteren Tests.
Grün = 3 Pkt (optimal) · Amber = 2 Pkt (eingeschränkt) · Rot = 1/0 Pkt (Schmerz/kompensiert)
Zeigt, ob du mehr Maximalkraft oder elastische Fähigkeiten brauchst — und wo Seitenasymmetrien liegen.
Die Differenz zeigt, wie gut du die elastische Energie deiner Muskulatur nutzt.
Ausreichend Kraftpotenzial, elastische Fähigkeiten ausbaufähig → Plyometrie und SSC-Optimierung priorisieren.
Sprunghöhe zu Bodenkontaktzeit — explosive Reaktivkraft wie im Sprintschritt.
Antritt, Topspeed, Richtungswechsel, Gewandheit, Entschleunigung — vollständig erfasst und eingeordnet.
Ist-Zustand des Athleten im Vergleich mit nationalem Durchschnitt und Top-Referenzwerten.
Beispieldaten · deine Werte werden individuell eingetragen
Je nach Sportart, Ziel und verfügbarer Zeit können weitere Tests ergänzt werden.
Sportartspezifische Shuttle Run Tests zur Erfassung der aeroben/anaeroben Kapazität.
5RM-Tests mit Berechnung des 1RM und der relativen Kraft (Kraft/KG). Optional Load-Velocity-Profil via VBT.
Athleten, die nach einer Verletzung zurückkehren, wissen oft nicht wirklich, wo sie stehen. Die Diagnostik testet deine Fähigkeiten unter immer spezifischeren, sportnahen Bedingungen — Schritt für Schritt — bis du objektiv die Clearance hast, wieder voll einzusteigen.
Keine Vermutungen, kein Bauchgefühl. Kraft-, Schnelligkeits- und Asymmetriewerte entscheiden, ob du bereit für den Wettkampf bist — nicht das subjektive Empfinden von Arzt oder Athlet.
Allgemeine Belastbarkeit wiederherstellen. Grundlegende Bewegungsqualität über FMS.
Sportartspezifische Belastungen. Sprint, Richtungswechsel, Sprünge unter realen Bedingungen.
Volle Wettkampffähigkeit objektiv nachgewiesen. Kraft, Schnelligkeit und Asymmetrien sind auf Level — du steigst wieder ein, mit Daten im Rücken.
Beispieldaten · dein Report basiert auf deinen realen Messwerten
Sprint, Sprung, FMS — mit Referenzwerten nach Sportart, Alter und Niveau.
Dein persönliches Spinnennetz-Diagramm vs. Durchschnitt und Top-Werte.
Strength Deficit Analyse + konkrete Trainingsstrategie: Kraft oder elastische Fähigkeiten.
Direkt umsetzbar, mit Erklärung warum diese Übung für dein Profil relevant ist.
Auf Basis der Ergebnisse: Empfehlung für 1:1 Training, Online Coaching oder Performance Plan.
Basierend auf deinen Testergebnissen gibt es drei mögliche nächste Schritte — je nach Ziel und Verfügbarkeit.
Persönliches Training vor Ort — vollständig auf dein Diagnostik-Profil zugeschnitten. Für Athleten, die maximale Entwicklung wollen.
Mehr erfahrenIndividuell aufgebaute Wochenprogramme via App — standortunabhängig, direkt auf dein Profil abgestimmt.
Mehr erfahrenStrukturiertes Programm als idealer Einstieg — oder als gezieltes Ergänzungstraining auf Basis deiner identifizierten Schwachstellen.
Mehr erfahrenHier sind die Antworten auf das, was am häufigsten gefragt wird — direkt und ohne Umwege.
Kein Raten. Kein Bauchgefühl. Nur Zahlen — und ein konkreter Plan, was als nächstes zählt.
Standort Franken · Nürnberg / Fürth / Erlangen · Anfahrt auf Anfrage